精神的に疲れたら"掃除"をするのが正解！心を落ち着かせて前向きに

頭を整理して豊かな生活を提供するライフオーガナイザー伊東です。

数年前から、"禅"という言葉をよく聞くようになりました。

この"禅"、一般的にはあぐらをして目を閉じて心を無にする……みたいなイメージがあるかもしれませんが、僧侶ですとか修行僧を想像していただくと、それだけじゃないのがわかるのではないでしょうか？

筆者は"禅"が朝起きてから寝るまでの一連の行動こそ"禅"だと思ってます。

朝早くから掃除をし、必要最低限の食事をとってまた掃除、そして"禅"をし、心を磨く。

その効果を認めて、近年では交通違反の更生プログラムや素行不良の子どもにもプログラムとして、あるいは企業の社員教育として実施することも珍しくありません。

最も効果が期待できるのは"掃除"

この一連を"禅"とした場合、最も効果が高いのは掃除です。

掃除は身の回りをきれいにすることですが、同時に心を磨くことができます。

これは前述の一連の"禅"の中で多く時間をかけ、更正プログラムや企業の実施から見てもわかるのではないでしょうか。

散らかった家、部屋では心もマイナス方法に行きがち。つまりネガティブになりがちです。

ネガティブの状態から、能動的に心を落ち着かせ、ポジティブにもっていくのに、"掃除"が有効なんです。

オススメの始め方は１ヶ所を徹底的に綺麗にすること

とはいえ、散らかってしまった部屋、モノにあふれた部屋の場合は、どこから手をつけていいか分からなくなってしまうのも、凄くよく分かります。

これは一気になんとかできないかと考えるからです。

大事なのは、１ヶ所、小さい場所から始めること。

面倒臭いな……と感じながらも、「これくらいなら」と思う範囲で始めることが大切です。

できれば、始める前を写真に撮って、終わった後に再度同じ場所を写真に撮ると明確になります。

そして、終わった時の心の変化を自分自身で感じてみてください。

この内容は下記でもう少し詳しく書いてます。

気になった方は、ご覧いただいて、暖かい日に初めて見るといいですよ。